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休闲运动

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• 告别“电脑颈”：办公室人群必学的10分钟颈椎保健操，轻松缓解肩颈酸痛

  📅 2026-04-12
  本文针对长期伏案的办公室人群，深入分析肩颈酸痛的成因与危害，并提供一套科学、易行的10分钟颈椎保健操。文章结合健康养生与休闲生活理念，详细分解每个动作的要领与原理，同时融入日常保健方法，帮助读者在忙碌工作中有效预防颈椎病，提升生活质量。